怪我への対処法

モトクロスで転倒し、怪我をしてしまった時の対処法はしっかり準備しとく必要があります。アイスパック、氷、テーピング（あればバンデージなどの患部をしっかり巻きつけ固定できるもの）は必ず用意しときます。ガソリンやヘルメットがなければライディングできないことと同じです、緊急時の準備がなければ、ライディングできないものと捉える必要があります。

もしけがしてしまった場合：　PRICE
（1）プロテクション：　すぐに競技を止め、患部を守る。選手を安全なエリアに移動させる。
（2）レスト：　患部を動かすと回復を妨げますので、動かさず休ませます。
（3）アイス：　氷やアイスパックを使って連続して15分間は患部にあて冷やします、その時直接患部にあてると凍傷の危険があるので避けます。アイスを離してるタイミングが20分以上開けないようにします。
（4）コンプレッション：　回復の妨げになる腫れを防ぐために、患部をバンデージなどを使って圧縮させます。
（5）エレベーター：　異常な腫れの進行を防ぐために、患部を心臓よりも上に持ち上げその位置をキープします。

怪我の具合は自分で判断せず、すぐに病院に行き診察してもらうことが大切です。

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