TR.1003

上級者向け筋トレのご紹介です。筋力強化を促進させるために、より高度なトレーニング法を取り入れます。レストポーズスプリット。6回できる重量で3レップ（回数）×6セット。インターバルは15～19秒ほどでトータルで18レップを同じ箇所を集中的に行います。これを1セットとします。2セットを目標に行いたいですね。

これまでのトレーニングに拍車をかけるためには、こういったトレーニングも取り入れると効果的です！

アミノ酸のほかにクレアチンのサプリメントをトレーニング前後に摂取するといいです。

強度な負荷を一定時間与え続けるので、ハードなスポーツにはとても向いています。

Posted in: トレーニング