TR.1008
肩の筋トレ（例）：
(1)ダンベルバックプレス： （4回×6セット、インターバル15～20秒）×2セット、ウェイト：重め
ダンベルを肩から上に上げる（横から見てダンベルの位置が頭より前に出ない）。片方ずつ
(2)フロントレイズ： 10回×5セット、ウェイト：軽め
ダンベルを体の前方で、肩の位置まで上げる。片方ずつ
目的： 筋力強化、筋肉の引き締め、筋持久力、筋肉代謝アップ
反動はつけない。腹筋を意識し体は真っ直ぐに保ち行うことがポイント！
ポルシェ964カレラ｜バイクもポルシェも整備は大事！
最近は、エンジン回り及び足回り関連の整備に力を入れています。昨年は車検時にオルタネータ、クーリングファン、ファンハウジング、ドライブシャフトブーツ、バッテリー、プラグ、エアクリーナー交換、メーター修理をしました。 また前後スプリングをH&Rに交換、デスビベルト、油温センサー、オイルプレッシャー、ブレーキローター、ブレーキパッド、ミッションオイル、カレラ2エンブレム、デフオイル、DMEリレー交換、給油口修理、ドアキャッチ調整等々。 気になるところは、まめに整備に出しているおかげで日々快調に走っています！ 今週末には、バルブクリアランス調整の整備に出す予定です！
