TR.1012

食事の摂り方を変えてあげることで、夏の暑い時期でも夏以外の季節と同じような体力の維持を実現できます。一般的な考え方を基準に話をすると、3食の食事の時間をずらしてあげることです。

いつもの食事時間よりも1～1時間半ぐらい早く食事を摂るようにします。
メンタル的にも体力的にも体は満たされた状態をキープでき、1日のスケジュールを効率よく消化できます。

適切な栄養を早めに摂取することで、どんな状況でも体のコンディションを維持でき、メンタル面でも大きなアドバンテージを得ることができます。
その結果、暑さによる体の不調を引き起こすことはなくなります。